陽だまり保健室

部屋が片づけられないのは性格や怠けが原因ではないかもしれません。心理学や脳科学の研究をもとに、実行機能・完璧主義・損失回避・判断疲れなど片づけが苦手になる理由と、今日からできる対策をわかりやすく解説します。

最近、寝苦しくて眠れないことはありませんか？寝る前のヨガは深い呼吸を促し、自律神経を整えて睡眠の質向上につながるとされています。ヨガのメリットや続けるコツをわかりやすくご紹介します。

養護教諭として長年保健室で勤務した経験から、子どもたちに多かった訴えベスト5をご紹介します。頭痛、腹痛、だるさ、ケガ、友人関係の相談。その背景にある睡眠不足や朝食欠食、心の疲れについても解説します。

音楽を聴きながら勉強すると集中できる気がするけれど、本当に効果はあるのでしょうか。研究でわかっている音楽と勉強効率、記憶力との関係をわかりやすく解説します。

スポーツ中に足がつる原因は水分不足だけではありません。近年注目されている筋疲労説や、プロ選手でも足がつる理由、つりやすい人とつりにくい人の違いについて、養護教諭がわかりやすく解説します。

疲れているのになかなか眠れない、夜中に目が覚める…。その原因は脳の疲れや自律神経の乱れかもしれません。眠れない理由と今日からできる簡単な対策を養護教諭の視点で解説します。

責任感が強く、つい無理をしてしまう人へ。頑張りすぎる人の特徴や心と体に現れるサイン、上手な休み方について保健室目線でわかりやすく解説します。

『一週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣』を読んだ感想を紹介します。サッカー日本代表の努力や英語学習300日継続の体験と重ねながら、習慣化が人生を変える理由について考えました。

東京・愛宕神社を再訪し、御朱印をいただいてきました。出世の石段や将軍梅の歴史、招き石のご利益、そして開業した今の自分にぴったりだったおみくじとの出会いについて綴ります。丙午の年に感じた新たな一歩への後押し。

サッカーワールドカップ観戦で感じるワクワクや感動には心と体への良い効果があります。スポーツ観戦によるストレス解消や幸福感、一体感についてわかりやすく解説します。