陽だまり保健室

眠れない、朝からだるい、元気が出ない、休日も仕事が頭から離れない…。それは心が疲れているサインかもしれません。日常生活に影響が出るほどつらくなる前に気づきたい心と体の変化、早めに相談する大切さについて紹介します。

早食いをやめたいけれど、忙しくてゆっくり食べる時間がない…。そんな人におすすめの早食いを防ぐ5つのコツを紹介します。箸を置く、噛みごたえのある食材を選ぶなど、今日から無理なく続けられる簡単な工夫をまとめました。

忙しい毎日で、つい早食いになっていませんか？早食いは食べすぎや肥満につながりやすく、血糖値や胃腸にも影響することがあります。早食いが体に与える5つのデメリットをわかりやすく紹介します。

新学期は、学校に行けていても心や体に疲れが出ることがあります。帰宅後のイライラや眠気、頭痛・腹痛など、最初の1週間に見ておきたい子どものサインと、家庭でできる声かけや過ごし方を紹介します。

「やらなきゃ」と思っているのになかなか動けない…。そんな先延ばしに悩んでいませんか？やる気を待たずに行動を始めるための、小さな5つの工夫を紹介します。完璧を目指さず、今日できる一歩から始めてみましょう。

夏休みにやろうと思っていたことが、結局できなかった…。そんな自分に落ち込んでいませんか？「やりたいのに動けない」のは、性格や意志の弱さだけが原因ではありません。計画錯誤や先延ばしの心理、疲れとの関係から、できなかった理由をやさしく解説します。

もうすぐ新学期。「学校に行きたくない」「お腹が痛い」「イライラする」「朝起きられない」など、子どもにいつもと違う様子はありませんか？新学期への不安や緊張が心・体・生活に表れるサインと、家庭でできる声かけや対応を紹介します。

子育ての悩み、パパは誰に話していますか？学校・進路・スマホ・思春期・親子関係・夫婦のことなど、子育て中のパパが気軽に話せるオンライン「陽だまりカフェ パパの会」を9月5日（土）に開催します。

夏休み明け、朝になると「頭が痛い」「お腹が痛い」と訴える子ども。その原因は学校へのストレスだけとは限りません。生活リズムや睡眠、水分不足、新学期への緊張など考えられる原因と、家庭での声かけ・対応について解説します。

学校に行きたくない朝、子どもはどうしたらいい？理由が分からない、頭痛や腹痛がある、休みたい…。そんな子どもの気持ちと、親にできる声かけや対応、学校とのつながり方について紹介します。